Qual tamanho escolher
Use o limite que o site ou o formulário pede — ele costuma aparecer perto do botão de envio, como “até 100 KB” ou “máximo 2 MB”. Para mandar por e-mail ou WhatsApp sem limite definido, 500 KB com lado maior de 1600 pixels deixa a foto nítida na tela e leve para enviar.
KB, MB e pixels
KB e MB medem o peso do arquivo: 1 MB tem 1.024 KB. Pixels medem as dimensões da imagem. Uma foto de celular costuma ter 4000 × 3000 pixels e de 2 a 5 MB; reduzida para 1600 pixels no lado maior, ela fica com algumas centenas de KB e continua boa para tela.